Ložnice bez nábytku

Stížnosti na zahlcení českých ložnic nábytkem jsou oprávněné. 
Z ložnice se stává často odkladiště různých, ne vždy potřebných věcí. Kromě postelí musí většinou ještě pozřít velké úložné prostory neboli skříně, různé noční stolky, komody aj. Pod postelí najdete kufry po babičce, krabice s botami apod.

Norma předepisuje velikost prostoru pro dvě osoby alespoň 12 metrů čtverečních, ale jak tam dostat tolik nábytku se již neví. Manželské postele mají mí lehací plochu 180 cm a delší o 20 cm než její majitel. Kolem lůžka byste měli mít prostor na průchod cca 60 cm. Rovněž je důležitá výška lůžka a lehací plocha. Ta by měla být cca 42 cm nad zemí, ale pro starší osoby i více. Za hygienické minimum je považováno 25 cm.
Pravidla pro umístění ložnice jsou jednoduchá. Patří do klidové části bytu či domu, nejlépe s orientací na východ. Ideální je těsná návaznost na koupelnu, třeba i s přímým vstupem z ložnice. Druhý bývá z chodby, což je mimochodem dost typické řešení kvalitních bytů z období první republiky.

Umístění ložnice v bytě
Člověk by se měl budit do krásného slunečného dne, proto by měla být postele orientována na východ. Západní hrozí přehřátím, totéž jih. Orientace na sever může znamenat nedostatek slunce, ale také chlad v zimě. Proti němu lze bojovat i barvou výmalby nebo lůžkovin – teplé barvy mohou pocitově zvýšit teplotu až o 7 stupňů Celsia. A studené naopak.
Protože v ložnici má být teplota kolem 18 stupňů Celsia, není divu, že se v ní často objevuje chladivá modrá. Ta se do ložnic doporučuje i kvůli tomu, že vyvolává pocit klidu a uvolnění.
Jenže pouhé zohlednění světových stran nestačí. Hluk zvenčí nám dokáže pěkně znepříjemnit spánek. U lidí po čtyřicítce nastává doslova sešup v kvalitě spánku, toho si přitom nemusí být člověk ani vědom, hodně jde o záležitost psychiky, čemuž se řada lidí nevyhne.



Zdravý spánek bez notebooku, světla a staré matrace
Vyznavači čínského učení feng šui varují před tím, aby byl z postele přímý výhled na pracovní stůl. Působí to negativně na kvalitu spánku. A mají i upozornění pro singlisty. Jeden polštář, jedna lampa, jeden noční stolek – to vše prý případnému návštěvníkovi či návštěvnici říká, že je tu místo jen pro jednoho. Kdo by rád přešel k partnerskému soužití, měl by proto vybavení pořizovat dvojmo.

Chcete-li ovšem připravit tu pravou atmosféru, zkuste to, co používaly už staré národy: vůně. Ale nesmí být uklidňující. Do aroma difuzérů lze použít různé příjemné vůně např. černý čaj, růže apod. Na rozdíl od svíček nebo jiných vůni ve spreji se v aroma difuzérech, které k nám přišly z Itálie, uvolňují přírodní složky zcela bez nežádoucích příměsí.

Člověk v produktivním věku by měl spát 6 až 8 hodin
Nedostatek spánku končí únavou, nadváhou či depresemi a dalšími duševními poruchami, náladovostí, cukrovkou apod. Kvůli nedostatku spánku dochází totiž ke změně ve vylučování stresového hormonu kortizolu, mění se spektrum tuků a hladiny cukru ve vašem organismu. Pak přichází k postižení kardiovaskulárního systému a imunity, zhoršené koncentrace apod.
Proto při umísťování a zařizování ložnice dbejte na rady odborníků.